Заметки из Пекина. “Идем на восток!"

22 августа 2015 г. стартует чемпионат мира в Пекине( Китай).

Светлана Абрамова - тренер чемпионки мира и Европы Анжелики Сидоровой рассказала нам, что думает о предстоящей акклиматизации:
— Вылетаем в Пекин 18, а квалификация в прыжке с шестом - 24 августа.
Едем первый раз на восток и не знаем, как будет реагировать организм, что окажется тяжелее - климат или смена часовых поясов? Поэтому решили действовать согласно стандартных рекомендаций, когда акклиматизация наступает на 5-6 день пребывания в новом климате.
Из того, что действительно беспокоит - это пекинский смог, когда отсутствие яркой картинки с синим небом и солнцем портит настроение, вызывая депрессивные состояния, будто поздней осенью.
Но, естественно, надеемся, что все это преодолимо.

Сергей Клевцов - тренер бронзового призера чемпионата мира в Москве Сергея Шубенкова решил действовать по-другому.
— Мы летим в Пекин 24 вечером, соответственно прибываем на место 25 августа, а 26- уже старт. Ехать заранее и проходить акклиматизацию в Пекине мне кажется лишней тратой нервов, так как находиться в атмосфере соревнований в ожидании своего старта - очень волнительно. Плюс к этому неизвестно, есть ли на тренировочном стадионе в Пекине те средства, к которым мы привыкли. Но самое главное, что подобная схема приезда опробована в серии стартов в этом и прошлом сезонах и вполне себя оправдала.
Жаркая погода не сильно беспокоит. Нынешний сезон весь прошел в жаркую погоду
Но, конечно риск есть всегда.

Олимпийская чемпионка, чемпионка мира Анна Чичерова о своем плане преодоления акклиматизации:

— Я вылетаю в Пекин 19, а квалификационные соревнования - 27 августа. Так зареенее я лечу, чтобы гарантированно пройти все возможные опасности акклиматизации, чтобы привыкнуть к Пекинскому времени и к жаркому и влажному климату.
Несколько практических советов для скорейшей адаптации к разнице во времени:
Если перелет ночной- надо постараться как следует выспаться в самолете.
Обычно это не очень удается и следующий день может показаться очень длинным, может сильно хотеться спать.
Желательно в течение дня не спать, можно устроить себе 40-минутный сон, лучше строго по будильнику, так как важно лечь спать вечером уже по местному времени.
Особую опасность в жаркую погоду представляют кондиционеры. Я стараюсь свести пребывание в кондиционированном помещении к минимуму. Сон - без кондицонера.
Что еще надо соблюдать в жаркую погоду? Водно-солевой баланс, иметь кепку, использовать тень, где это возможно.
Жаркая и влажная погода - проблема , наверное, больше для бегунов на средние и длинные дистанции.
А для меня более важная проблема – смена часовых поясов.